Video/Garsas/Tekstas

Yoga Alliance mokytojų kursai

22 Pamokos

0% Nepradėtas

MEDITACIJOS PRAKTIKŲ MOKYMAI

1 MODULIS - PROTO LAVINIMO MEDITACIJOS

No label

3 Skyriai

1 SAVAITĖ: DĖMESIO ĮŽEMINIMAS – Sąmoningumo Pagrindai

Sveiki atvykę į MEDITACIJOS Praktikų Mokymus

"Čia ir dabar" MEDITACIJA

Meditacijos struktūra - nuo ko pradėti?

Aspiracijos meditacija

Neuroplastiškumas ir dėmesys. Proto būsenos ir meditacijos svarba kasdienoje

“Neuroplastiškumo lavinimo” meditacija

Joginis kvėpavimas

Kodėl iš tiesų studijuojame gyvenimo menus?

2 SAVAITĖ - SĄMONINGUMO STIPRINIMAS - Minčių ir Emocijų stebėjimas

Proto prigimtis - Mintys

“Minčių stebėjimo” meditacija 3 min

“Minčių stebėjimo” meditacija 11 min

7 universalios emocijos

Mielaširdiškumo meditacija

Asanų poveikis emocijoms reguliuoti

Vakaro jogos praktika vidiniam saugumui

3 SAVAITĖ REAKCIJOS PERTVARKYMAS – Vidinio Stabilumo Ugdymas

Penkios kliūtys meditacijoje

Skaičiavimo meditacija

Gunų pusiausvyra – Tamas, Rajas, Sattva

Prana Apana Mudra Vinyasa (somatinė praktika)

Ujjayi vandenyno kvėpavimas nervinės sistemos reguliavimui

Emociniai įgūdžiai

Jausmų stebėjimo meditacija

Pasiruošęs mokintis?

Milana Jašinskytė

Milana Jašinskytė, patyrusi sertifikuota “Yoga Alliance” jogos mokytoja (E-RYT500) ir Jogos mokytojų kursų organizatorė, meditacijos mokytoja, edukatorė.