Video/Garsas/Tekstas

Yoga Alliance mokytojų kursai

51 Pamokos

0% Nepradėtas

MEDITACIJOS PRAKTIKŲ MOKYMAI

1 MODULIS - PROTO LAVINIMO MEDITACIJOS

No label

3 Skyriai

1 SAVAITĖ: DĖMESIO ĮŽEMINIMAS – Sąmoningumo Pagrindai

Sveiki atvykę į MEDITACIJOS Praktikų Mokymus 11 min

"Čia ir dabar" MEDITACIJA 5 min

Meditacijos struktūra - nuo ko pradėti? 10 min

Aspiracijos meditacija 3 min

Neuroplastiškumas ir dėmesys. Proto būsenos ir meditacijos svarba kasdienoje 19 min

“Neuroplastiškumo lavinimo” meditacija 6 min

Joginis kvėpavimas 8 min

Kodėl iš tiesų studijuojame gyvenimo menus? 14 min

2 SAVAITĖ - SĄMONINGUMO STIPRINIMAS - Minčių ir Emocijų stebėjimas

Proto prigimtis - Mintys 7 min

“Minčių stebėjimo” meditacija 3 min

“Minčių stebėjimo” meditacija 11 min

7 universalios emocijos 49 min

Mielaširdiškumo meditacija 18 min

Asanų poveikis emocijoms reguliuoti 19 min

Vakaro jogos praktika vidiniam saugumui 32 min

3 SAVAITĖ REAKCIJOS PERTVARKYMAS – Vidinio Stabilumo Ugdymas

Penkios kliūtys meditacijoje 24 min

Skaičiavimo meditacija 20 min

Gunų pusiausvyra – Tamas, Rajas, Sattva 20 min

Prana Apana Mudra Vinyasa (somatinė praktika) 4 min

Ujjayi vandenyno kvėpavimas nervinės sistemos reguliavimui 6 min

Ujjayi vandenyno kvėpavimas - PRAKTIKA 10 min

AUDIO Emociniai įgūdžiai 46 min

Jausmų stebėjimo meditacija 20 min

1 Modulio Zoom susitikimas 68 min

2 MODULIS - SOMATINĖS KŪNOS MEDITACIJOS

No label

3 Skyriai

1 SAVAITĖ: ĮSIŽEMINIMAS PER RAMYBĘ – Judesio Meditacijos Kūne

Įsižeminimas Dabarties akimirką 28 min

Nervinę sistemą balansuojanti įžeminanti jogos praktika 26 min

Sėdima įžeminimą įkūnyjanti somatikos praktika 8 min

Stovima įžeminimą įkūnyjanti somatikos praktika 9 min

Annica - Nepastovumo dovana 21 min

Kūno reveransas žemei - PRANAM 5 min

2 Modulio Zoom susitikimas

2 SAVAITĖ - ĮŽEMINTAS VANDENS ELEMENTAS - Kūno energetinis skenavimas

VANDENS elementas - energetine, psichologine bei nervinės sistemos kalbomis 13 min

Trokštu jausti - Vandens elemento jogos praktika 22 min

Ujjayi vandenyno kvėpavimas nervinės sistemos sureguliavimui - PAKARTOJIMAS 6 min

Ujjayi vandenyno kvėpavimas - PRAKTIKA 10 min

Vandens meditacija natūralios tėkmės stebėjimui 13 min

3 SAVAITĖ: JUDESIO MEDITACIJA

Sąmoningas judesio tyrinėjimas per meditatyvinę praktiką 33 min

Intuityvaus judesio somatinė praktika 18 min

2 Modulio Zoom susitikimas 75 min

3 MODULIS - KVĖPAVIMO MEDITACIJOS

No label

3 Skyriai

1 SAVAITĖ: ATVYKIMAS Į NORMALIĄ BŪSENĄ

Pranayama - Prana gyvybinė energija / Yama plėtra

Buddha pilvėlio kvėpavimo praktika

Nadi Shodana pranayama (šnervinis kvėpavimas)

KARTOJIMAS Ujjayi vandenyno kvėpavimas - PRAKTIKA

2 SAVAITĖ: PRABUSK GYVENIMUI

Bhastrika kvėpavimo praktika - dienos optimalumui 7 min

IŠPĖSK VIDINĘ TAIKĄ kvėpavimo praktika 11 min

Čakrų kvėpavimo praktika

Kapalabhati kvėpavimo praktika dienos gaivai

Kapalabhati kvėpavimo praktika dienos gaivai

3 SAVAITĖ: NURIMK SAU DĖL SAVĘS

Kvėpavimas, švelniai palydintis į parasimpatinę sistemą 11 min

JOGA NIDRA - SPINDULIUOJANČIAM POILSIUI IR SUBALANSUOTAM GYVENIMO BŪDUI 13 min

Kvėpavimas kaire šnerve - tiesiausias kelias į parasimpatinę sistemą 6 min

Pasiruošęs mokintis?

Milana Jašinskytė

Milana Jašinskytė, patyrusi sertifikuota “Yoga Alliance” jogos mokytoja (E-RYT500) ir Jogos mokytojų kursų organizatorė, meditacijos mokytoja, edukatorė.