IŠPĖSK VIDINĘ TAIKĄ kvėpavimo praktika 11 min

Nariams
MEDITACIJOS PRAKTIKŲ MOKYMAI
3 MODULIS – KVĖPAVIMO MEDITACIJOS
2 SAVAITĖ: PRABUSK GYVENIMUI
IŠPĖSK VIDINĘ TAIKĄ kvėpavimo praktika 11 min

You must be logged in to access this course

This course is only available for registered users.

Click here to login

MEDITACIJOS PRAKTIKŲ MOKYMAI

Current Progress

Step 1

STEP 2

STEP 3

0% Nepradėtas

Instruktorius

Milana Jašinskytė

No label

1 MODULIS - PROTO LAVINIMO MEDITACIJOS

1 SAVAITĖ: DĖMESIO ĮŽEMINIMAS – Sąmoningumo Pagrindai

Sveiki atvykę į MEDITACIJOS Praktikų Mokymus 11 min

"Čia ir dabar" MEDITACIJA 5 min

Meditacijos struktūra - nuo ko pradėti? 10 min

Aspiracijos meditacija 3 min

Neuroplastiškumas ir dėmesys. Proto būsenos ir meditacijos svarba kasdienoje 19 min

“Neuroplastiškumo lavinimo” meditacija 6 min

Joginis kvėpavimas 8 min

Kodėl iš tiesų studijuojame gyvenimo menus? 14 min

2 SAVAITĖ - SĄMONINGUMO STIPRINIMAS - Minčių ir Emocijų stebėjimas

Proto prigimtis - Mintys 7 min

Minčių stebėjimo meditacija 3 min

Minčių stebėjimo meditacija 11 min

7 universalios emocijos 49 min

Mielaširdiškumo meditacija 18 min

Asanų poveikis emocijoms reguliuoti 19 min

Vakaro jogos praktika vidiniam saugumui 32 min

3 SAVAITĖ REAKCIJOS PERTVARKYMAS – Vidinio Stabilumo Ugdymas

Penkios kliūtys meditacijoje 24 min

Skaičiavimo meditacija 20 min

Gunų pusiausvyra – Tamas, Rajas, Sattva 20 min

Prana Apana Mudra Vinyasa (somatinė praktika) 4 min

Ujjayi vandenyno kvėpavimas nervinės sistemos reguliavimui 6 min

Ujjayi vandenyno kvėpavimas - PRAKTIKA 10 min

AUDIO Emociniai įgūdžiai 46 min

Jausmų stebėjimo meditacija 20 min

1 Modulio Zoom susitikimas 68 min

1 Modulio Zoom susitikimas RUDUO 90 min

1 Modulio Zoom susitikimas SAUSIS 84 min

No label

2 MODULIS - SOMATINĖS KŪNOS MEDITACIJOS

1 SAVAITĖ: ĮSIŽEMINIMAS PER RAMYBĘ – Judesio Meditacijos Kūne

Įsižeminimas Dabarties akimirką 28 min

Nervinę sistemą balansuojanti įžeminanti jogos praktika 26 min

Sėdima įžeminimą įkūnyjanti somatikos praktika 8 min

Stovima įžeminimą įkūnyjanti somatikos praktika 9 min

Annica - Nepastovumo dovana 21 min

Kūno reveransas žemei - PRANAM 5 min

2 Modulio Zoom susitikimas

2 SAVAITĖ - ĮŽEMINTAS VANDENS ELEMENTAS - Kūno energetinis skenavimas

VANDENS elementas - energetine, psichologine bei nervinės sistemos kalbomis 13 min

Trokštu jausti - Vandens elemento jogos praktika 22 min

Ujjayi vandenyno kvėpavimas nervinės sistemos sureguliavimui - PAKARTOJIMAS 6 min

Ujjayi vandenyno kvėpavimas - PRAKTIKA 10 min

Vandens meditacija natūralios tėkmės stebėjimui 13 min

3 SAVAITĖ: JUDESIO MEDITACIJA

Sąmoningas judesio tyrinėjimas per meditatyvinę praktiką 33 min

Intuityvaus judesio somatinė praktika 18 min

2 Modulio Zoom susitikimas 75 min

No label

3 MODULIS - KVĖPAVIMO MEDITACIJOS

1 SAVAITĖ: ATVYKIMAS Į NORMALIĄ BŪSENĄ

Pranayama - Prana gyvybinė energija / Yama plėtra 27 min

Buddha pilvėlio kvėpavimo praktika 6 min

Nadi Shodana pranayama (šnervinis kvėpavimas) 5 min

KARTOJIMAS Ujjayi vandenyno kvėpavimas - PRAKTIKA 10 min

2 SAVAITĖ: PRABUSK GYVENIMUI

Bhastrika kvėpavimo praktika - dienos optimalumui 7 min

IŠPĖSK VIDINĘ TAIKĄ kvėpavimo praktika 11 min

Čakrų kvėpavimo praktika 23 min

Kapalabhati kvėpavimo praktika dienos gaivai 8 min

3 SAVAITĖ: NURIMK SAU DĖL SAVĘS

Kvėpavimas, švelniai palydintis į parasimpatinę sistemą 11 min

JOGA NIDRA - SPINDULIUOJANČIAM POILSIUI IR SUBALANSUOTAM GYVENIMO BŪDUI 13 min

Kvėpavimas kaire šnerve - tiesiausias kelias į parasimpatinę sistemą 6 min

3 Modulio Zoom susitikimas 120 min