Rezervuoti vietą
Gyvenimą įkūnyjantys
jogos mokymai
Milana Yoga
Sertifikuota jogos mokykla
Meditacijos praktikų mokymai
2025 m. birželio 1 d.
3 mėn online programa
Limituotas prisijungimo laikas,
todėl rezervuok savo vietą iš anksto!
Praktikos
Ką reiškia Vinyasa Flow?
Terminas Vinyasa yra kilęs iš sanskrito žodžio nyasa, reiškiančio “padėti”, o priešdėlis vi – “ypatingu būdu”. Tuo tarpu angliško žodžio flow reikšmė apibūdina vientisą judėjimą praktikoje per pozas kurios yra susietos tarpusavyje, o pati praktika turi konkrečią temą arbą tikslą, atsižvelgiant į metų laiką, dienos ritmą, norimos būsenos sužadinimą, fizinio aspekto, pavyzdžiui “klubų atvėrimas”, lavinimą ir pan.
Prana Flow Vinyasa Yoga
Prana flow joga – išlaisvinanti, evoliucinė, ritmiškos tėkmės jogos rūšis, ypatingu ryšiu sujungianti judesį su kvėpavimu. Asanų/pozų prasme panaši į tradicine jau tapusią Vinyasa Flow jogą, tačiau Prana flow jogoje per kūną išreiškiamas energetinis poveikis, nes praktikose dėmesys skiriamas specifiniam, tik Pranai būdingam, kvėpavimui asanose ir kūno pulsacijai.
Power Flow Yoga
Anglų kalbos žodžio power reikšmė yra “galia”, “jėga”, o flow - “tekėti”, tad jau pats pavadinimas nusako, kad praktikoje reikia tikėtis kūno jėgą bei ištvermę vystančių judesių ir pozų. Iš pradžių ši jogos rūšis ir buvo kultivuojama atletų sportininkų, siekiančių išlaikyti gerą fizinę formą ir stiprią sveikatą, tačiau ilgainiui buvo pritaikyta ir itin pamėgta jauno ir vidutinio amžiaus plačiosios visuomenės žmonių, ieškančių energingos ir nenuobodžios praktikos.
Vinyasa Ritual Yoga
Ketvirtadienio vakaras yra lėtas, atsipalaidavęs, muzikalus ir TIKRAS pasimatymas su Savimi. Ieškantiems apgaubiančios, saugios ir leidžiančios pasimėgauti, erdvės. Mindaugo vedama ketvirtadienio praktika, švelniai išjudins kūną, sušildys ir leis atpalaiduoti pavargusius raumenis ar sanąrius. Šioje praktikoje susijungia joginis kvėpavimas, fizinį nuovargį lengvinanti jogos seka ir visapusiškai pailsinanti Shavasana. Praktikoje svarbu užuost kintančius kvapus, leisti vesti muzikai ir turėti norą .... paleist. Mindaugas pažada : „Po praktikos ateinantį lengvumą ir nuostabų miegą“
“Jausmas, kaip valandos laiko shavasana” sakome ir išgirstame klausiančiųjų malonų “aaaach…” Poilsio joga – tai atsipalaidavimo ritualas, kurio metu atliekamos visą kūną sveikatinančios asanos ir nidra meditacija (dar vadinama “jogų miegu”). Šį ritualą rekomenduojame patirti gyvai savimi, nes žodžiais viso malonumo perteikti neįmanoma.
Ką reiškia barre?
Prancūzų kalbos žodžio barre reikšmė yra “lazda” ir šiame kontekste tai reiškia horizontalios padėties atramą, pritaikytą specialiame aukštyje, kuri leidžia lengviau išlaikyti balansą atliekant pratimus. Pusė treniruotės laiko yra skirta būtent prie šių atramų stiprinti ir lavinti apatinę kūno dalį. Kita pusė treniruotės yra atliekama ant kilimėlių, neretai pasitelkiant papildomas priemones, tokias kaip svareliai, minkšti kamuoliukai, elastinės juostos ir kt. Šiame etape daugiau dėmesio yra skiriama viršutinei kūno daliai, ypač giliesiems raumenims (angl. “core”), stiprinti.
Pietų pertrauką darbe galima patirti ir unikaliau. Vietoj sočių pietų ir apsnūdimo, atstatomoji ir dėmesį sutelkianti Noon yoga bei sveikas, sotus kokteilis. Valanda dėmesio tik į save, atstatant jėgas, dėmesingumą ir šviesų mąstymą. Po šios jogos praktikos išaušta antra nauja diena, kurioje susibalansavus vėl darniai eisite per savąją dieną.
Integruosi jogos filosofiją
savo kokybiškesnei
kasdienai
Išmoksi
mokinti!
Pradėsi naują prasmingo
gyvenimo etapą
Sertifikatas
Yoga Alliance
RUDENS
nauja grupė
Jogos mokytojų kursai, 2024 metų
pavasarį (balandžio 5 d.).
Sertifikatas
Yoga Alliance
Užsiprenumeruok
naujienlaiškį
namaste@milanayoga.com
+370 65259141
Visos teisės saugomos © MilanaYoga 2025
Adresas: Didžioji g. 18 , Vilnius, LT01104, Lithuania