BARRE: treniruotis kaip šokėja gali kiekviena!
Barre (pranc. „kartis, štanga, vamzdis“, o lietuvių kalboje dar vadinama „baleto gimnastika) treniruotės jau seniai labai populiarios užsienio  šalyse: Los Andžele, San Franciske, Niujorke, Londone. Nuo šiol šį efektyvų barre metodą gali išbandyti ir lietuvaitės, atvykusios į „Milana Dance & Yoga“ studiją Lietuvos sostinėje Vilniuje arba  online platformoje. Nuo šiol treniruotis kaip šokėja gali kiekviena.

Sveiki, mieli,

joga labai platus terminas, o jogos rūšių tiek, jog nežinia kurią pasirinkti. Labai trumpai ir paprastai pristatau Jums Šiuolaikiškos jogos karalienę - Vinyasą Flow jogą.

Turbūt vienas iš daugelio jogos privalumų tas, kad jai daug nereikia - patogios aprangos; nediduko, praktikai reikalingo ploto; ir, žinoma, kilimėlio. Pastarąjį pavadinsiu "Jogo ratais". Pirmieji ratai mano gyvenime buvo aktualūs sulaukus 18-os, kuomet svajojau apie savąjį automobilį iš karto išsilaikiusi vairavimo teises. Antrieji - susilaukus dukters bei renkantis vėžimėlį, o šiuo metu mano ratų tema sukasi tik aplink jogos kilimėlius - koks storis, koks plotis ar ilgis, sukibimas su delnais ir panašūs niuansai. Taigi, iš patirties, trumpai ir aiškiai, kokį kilimėlį pasirinkti?

Bus prasminga, nes šis susitikimas leis 2019 metus pasitikti su stipresniu suvokimu, kas ir kodėl vyksta mūsų gyvenimuose. Tad kodėl nesudalyvavus?

Viskas ekologiška, natūralu, be jokių gyvūlinės kilmės produktų. Šiuo užkandžiu liks patenkinti visi - labai sotu, skanu iki negaliu ;) ir sveika! Aš humusą valgau kaip užkandį ir kaip pagrindinį patiekalą. O tomis akimirkomis, kai norisi "čipsų" stiliaus nuodėmės - humusas taip pat pakeis šias nuodėmingas mintis į nekaltą bei sočią realybę.

Pupos ir aš esame sukūrusios ypatingą ryšį :) Tai supratau tada, kai artimieji papasakojo istoriją, panašią į šią: "Milana, šokėja, jogė - ją matai tai stovinčią ant galvos, tai ta galva sukama kūrybinėse erdvėse prie vėl ir vėl naujo projekto ar striksinčią priešais veidrodį kuriant choreografijas. Ir štai, grįžti namo ir pamatai užmerktas pupas. Pupos ir Milana? Nesuderinama. Tai pernelyg žemiška. Ir kaip ji iš viso sugalvojo jas užmerkti :)". Trumpai apie ilgą istorija - nežinau, patinka man jos; ir taip, aš dažnai jas užmerkiu, nes mėgstu ne koncervuotą maistą, o gyvą. Be to, su jomis galima daryti tiek daug patiekalų - kaip kuriant choreografiją, kuomet figūros panašios, o rezultatas vis kitoks, priklausomai nuo nuotaikos (bandau pasiteisinti ;) 

Pamenu, kokias asociacijas turėjau apie vegetarinį maistą - sveika, prėsta, neskanu, na bet ok, šįkart įsimesiu į skrandį šią košę. Gal pasijusiu sveikesnė.

Tačiau pakeliavusi ir paragavusi tikrų vegetariškų skanumynų, pasikeitė požiūris į visą vegetarinę mitybą. Turiu pasakyti - ji dieviška! Žingsnis po žingsnio, naujai išbandytas patiekalas po kito - ir subalansuosite savo meniu.

Baltos, sočios... ko daugiau reikia? Salotos, et voila!

Diena, kai viena šventė persipina su kita. Joninės, tarptautinė jogos diena ir oficiali vasaros pradžia. Birželio 21 dieną kviečiu švęsti viską drauge, visgi tai Yang energijos metas, kuomet mūsų energija nukreipiama į veiksmus bei išorinį pasaulį. Pastarosios užteks visiems, visgi būtent šią dieną saulės spinduliais mėgausimės ilgiausiai.

Diena, kai viena šventė persipina su kita. Joninės, tarptautinė jogos diena ir oficiali vasaros pradžia. Birželio 21 dieną kviečiu švęsti viską drauge, visgi tai Yang energijos metas, kuomet mūsų energija nukreipiama į veiksmus bei išorinį pasaulį. Pastarosios užteks visiems, visgi būtent šią dieną saulės spinduliais mėgausimės ilgiausiai.

Pavasaris yra tas laikas, kai turbūt jokio palinkėjimo iš manęs nereikia. Sakau tik: "Happy Spring Baby". Pagaliau! Laikas plačiai šypsotis ir šviesti it saulei; laikas šokiams, žaidimams, pasivaikščiojimams lauke. Taip be galo be krašto, tik spėk įgyvendinti visus norus, apie kuriuos svajojome ilgą žiemą įsirangę ant sofkutės.

Beveik kasdien po nugyventos dar vienos dienos savęs klausdavau: “ar šiandien buvau ta, kurią (tik aš pati) pažįstu?”. Energinga, aistringa, kūrybinga.

Skaitote ir galvojate, kad kas jau kas, bet aš tikrai nesu kūrybingas, tiesa? Arba aistringas? O taip, Jūs esate. Bet apie tai plačiau kitose raštliavose (panašu, kad nemažai prisižadu).

Taigi, mano atrastos 6 nelaužomos, besąlygiškos, privalomos – kaip pavadinsi, taip nepagadinsi – taisyklės, padėsiančios kasdien išlikti žvaliai, darbingai, kūrybingai ir N-ingai.